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1、光線需充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。??

2、反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。??

3、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳。??

4、坐姿要端正：不可彎腰駝背，靠近或趴著做功課易造成睫狀肌過(guò)度緊張，進(jìn)而造成近視。??

5、看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)為30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。??

6、看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線6~8倍距離，每30分鐘必須休息片刻。??

7、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。??

8、多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有易于眼睛的健康。??

9、營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類（胚芽米、麥片酵母）之?dāng)z取。??

10、定期檢查視力：凡視力不正常者應(yīng)到專業(yè)眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。?

山東省眼科醫(yī)院?? ?病房護(hù)理??